الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
التدخين
هو متعه في العشرين
إدمان في الثلاثين
عاده في الأربعين
تطلب الشرايين في الخمسين
وموت في الستين
تعريف الدخان :هو مزيج من الغازات وذرات معطلة صغيرة جدا تنتج عن عملية الاحتراق والحريق يتطلب وجود الأكسجين ونظرا لما يحدث نستطيع أن نقول إن الأكسجين يختلط بالمادة الأصلية ويحولها إلى تركيبات أبسط بالتخلص من الحرارة
تعريف السجائر :هي لفائف تحتوي على نبات التبغ بعد تقطيعها قطع صغيرة جدا
تعريف السيجار : هو لفافة تحتوي على ورقة التبغ كاملة
تعريف الغليون :هو أنبوب له انبعاج أمامي يملأ بالتبغ ويعرف بالبايب
تعريف التبغ :هو نبات ذو أوراق كبيرة مخروطة الشكل تستعمل بعد تجفيفها في صناعة السجائر والسيجار والسعوط
تعريف القطران :هو أحد مكونات السجائر ذات التأثير السرطاني وأضرار أخرى
تعريف أول أكسيد الكربون :هو أحد مكونات السجائر الذي يرتبط بهيموجلوبين الدم مانعا ارتباطه بالأكسجين
تعريف النيكوتين : هو المادة الفعالة في التبغ وتعرف بهذا الاسم نسبة إلى جون نيكون المسئول عن الإدمان في التدخين
تعريف السعوط : هو مسحوق من أوراق التبغ يصنع بعد الطحن والتجفيف ويستعمل عن طريق الاستنشاق مباشرة
أضرار التدخين :
يؤثر على الجلد ويسبب تجاعيد الوجه
يؤدي للإصابة بتلف الأسنان والفم واللثة
يساعد على الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي
يسبب مرض السرطان
يساعد على الإصابة بأمراض القلب ونصلب الشرايين
يسبب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي
يسبب مرض السكر
يسبب آلام الظهر
يقلل من حدة البصر
10- يسبب الضرر البالغ للجهاز العصبي
الآثار الصحية للتدخين :
الجهاز العصبي : يتلف خلايا المخ بسبب نقص كفاءة الدم في إيصال الأكسجين كما يؤدي إلى دوار وصداع وعدم القدرة على المحافظة على الاتزان واضطرابات في التذكر التفكير
الجهاز الهضمي : حدوث سرطان الفم وقرحة المعد والإثنى عشر مع اضطراب في الكبد وحدوث الإمساك وفقدان الشهية مما يسبب سوء التغذية وفقر الدم
الجهاز التنفسي : يسبب سرطان الحنجرة والرئة وأمراض الحساسية وغيرها
الجهاز الدوري : اضطراب ضغط الدم ونقص الدورة الدموية في المخ واضطراب عضلة القلب وتصلب الشرايين
الجهاز البولي : إتلاف وظائف الكلى والإصابة بسرطان المثانة
جهاز المناعة : يضعف مقاومة الجسم ضد بعض الأمراض
الأضرار الاقتصادية للتدخين :
يهدر الكثير من الأموال
نقص ما يقدمه الفرد من خدمة للمجتمع
تدفع تجارة التبغ لزراعة المزارعين هذا النبات على حساب المحاصيل الأخرى
يسبب الأمراض التي تحتاج لصرف الكثير من الأموال لعلاج المرضى
هو المسئول عن الحرائق التي يذهب ضحيتها العديد من الأرواح والأموال والطبيعة الخضراء
أهم الأمراض التي يسببها التدخين للجهاز التنفسي :
الربو الشعبي : وهو من الأمراض الواسعة الانتشار في جميع أنحاء العالم وأعراضه تظهر على المريض على شكل نوبات متكررة لضيق في مجرى التنفس وهذا يزيد من صعوبة عمليتي الشهيق الزفير وقد يحدث هيجان لأقل مجهود
النزلة الشعبية المزمنة : فالتدخين يعتبر أحد العوامل المسببة له بالإضافة لتلوث البيئة عموما وتشمل أعراضه السعال المتكرر وإفراز البلغم خاصة أثناء الشتاء مع وجود بصاق مخاطي يصاحب السعال
انتفاخ الرئتين ( الإمفزيما ) : فقد يحدث انتفاخ في الحويصلات الموجودة في الرئتين نتيجة لتحملها بثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي لحدوث الغيبوبة أو الأرق وزيادة العصبية مع قصور في الكبد والكليتين والمخ والقلب والجهاز الهضمي
الدرن الرئوي : وينتشر بصفة عامة بين المدخنين وبين مدمني الجوزة بصفة خاصة عندما يتبادلونها بينهم مما يؤدي لفقدان الشهية وانخفاض في الوزن والعرق أثناء النوم
طرق مقترحة للإقلاع عن التدخين:
1. حدد يوما تبدأ فيه الإقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول إزالة جميع طفايات السجائر والولاعات التي تستخدم عند التدخين.
2. لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لان ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا وإذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر في كم الفوائد التي ستكتسبها بعد ذلك
3. حاول التغلب على إدمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضغ بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الانفى الذي يعالج ويكافح الرغبة في التدخين .
4. لاتحاول التفكير في التدخين في أي وقت من الأوقات وإذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فورا لعمل أي شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضي أو التنزه مع صديق أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأي شئ أخر ينسيك التدخين .
5. حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين, فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك في نهاية الشهر مبلغا ماليا كبيرا .
6. حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الإرشادية التي تبرز أهمية وفوائد الإقلاع عن التدخين.
7. تجنب مجالسة المدخنين .
8. لكل حبه سيجاره تأكل بالمقابل حبه تفاح كاملة إذا دخنت باليوم 20 سيجاره تأكل 20 حبه تفاح ولمده أسبوع وسف تقطع التدخين نهائيا وبأذن لله قبل ما تدخن السيجارة كل حبه التفاح من ناحية علميه التفاح يطرد السموم بالجسم
تذكروا
التدخين ضار جداً بالصحة
ويؤدى إلى الوفاة
هو متعه في العشرين
إدمان في الثلاثين
عاده في الأربعين
تطلب الشرايين في الخمسين
وموت في الستين
تعريف الدخان :هو مزيج من الغازات وذرات معطلة صغيرة جدا تنتج عن عملية الاحتراق والحريق يتطلب وجود الأكسجين ونظرا لما يحدث نستطيع أن نقول إن الأكسجين يختلط بالمادة الأصلية ويحولها إلى تركيبات أبسط بالتخلص من الحرارة
تعريف السجائر :هي لفائف تحتوي على نبات التبغ بعد تقطيعها قطع صغيرة جدا
تعريف السيجار : هو لفافة تحتوي على ورقة التبغ كاملة
تعريف الغليون :هو أنبوب له انبعاج أمامي يملأ بالتبغ ويعرف بالبايب
تعريف التبغ :هو نبات ذو أوراق كبيرة مخروطة الشكل تستعمل بعد تجفيفها في صناعة السجائر والسيجار والسعوط
تعريف القطران :هو أحد مكونات السجائر ذات التأثير السرطاني وأضرار أخرى
تعريف أول أكسيد الكربون :هو أحد مكونات السجائر الذي يرتبط بهيموجلوبين الدم مانعا ارتباطه بالأكسجين
تعريف النيكوتين : هو المادة الفعالة في التبغ وتعرف بهذا الاسم نسبة إلى جون نيكون المسئول عن الإدمان في التدخين
تعريف السعوط : هو مسحوق من أوراق التبغ يصنع بعد الطحن والتجفيف ويستعمل عن طريق الاستنشاق مباشرة
أضرار التدخين :
يؤثر على الجلد ويسبب تجاعيد الوجه
يؤدي للإصابة بتلف الأسنان والفم واللثة
يساعد على الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي
يسبب مرض السرطان
يساعد على الإصابة بأمراض القلب ونصلب الشرايين
يسبب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي
يسبب مرض السكر
يسبب آلام الظهر
يقلل من حدة البصر
10- يسبب الضرر البالغ للجهاز العصبي
الآثار الصحية للتدخين :
الجهاز العصبي : يتلف خلايا المخ بسبب نقص كفاءة الدم في إيصال الأكسجين كما يؤدي إلى دوار وصداع وعدم القدرة على المحافظة على الاتزان واضطرابات في التذكر التفكير
الجهاز الهضمي : حدوث سرطان الفم وقرحة المعد والإثنى عشر مع اضطراب في الكبد وحدوث الإمساك وفقدان الشهية مما يسبب سوء التغذية وفقر الدم
الجهاز التنفسي : يسبب سرطان الحنجرة والرئة وأمراض الحساسية وغيرها
الجهاز الدوري : اضطراب ضغط الدم ونقص الدورة الدموية في المخ واضطراب عضلة القلب وتصلب الشرايين
الجهاز البولي : إتلاف وظائف الكلى والإصابة بسرطان المثانة
جهاز المناعة : يضعف مقاومة الجسم ضد بعض الأمراض
الأضرار الاقتصادية للتدخين :
يهدر الكثير من الأموال
نقص ما يقدمه الفرد من خدمة للمجتمع
تدفع تجارة التبغ لزراعة المزارعين هذا النبات على حساب المحاصيل الأخرى
يسبب الأمراض التي تحتاج لصرف الكثير من الأموال لعلاج المرضى
هو المسئول عن الحرائق التي يذهب ضحيتها العديد من الأرواح والأموال والطبيعة الخضراء
أهم الأمراض التي يسببها التدخين للجهاز التنفسي :
الربو الشعبي : وهو من الأمراض الواسعة الانتشار في جميع أنحاء العالم وأعراضه تظهر على المريض على شكل نوبات متكررة لضيق في مجرى التنفس وهذا يزيد من صعوبة عمليتي الشهيق الزفير وقد يحدث هيجان لأقل مجهود
النزلة الشعبية المزمنة : فالتدخين يعتبر أحد العوامل المسببة له بالإضافة لتلوث البيئة عموما وتشمل أعراضه السعال المتكرر وإفراز البلغم خاصة أثناء الشتاء مع وجود بصاق مخاطي يصاحب السعال
انتفاخ الرئتين ( الإمفزيما ) : فقد يحدث انتفاخ في الحويصلات الموجودة في الرئتين نتيجة لتحملها بثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي لحدوث الغيبوبة أو الأرق وزيادة العصبية مع قصور في الكبد والكليتين والمخ والقلب والجهاز الهضمي
الدرن الرئوي : وينتشر بصفة عامة بين المدخنين وبين مدمني الجوزة بصفة خاصة عندما يتبادلونها بينهم مما يؤدي لفقدان الشهية وانخفاض في الوزن والعرق أثناء النوم
طرق مقترحة للإقلاع عن التدخين:
1. حدد يوما تبدأ فيه الإقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول إزالة جميع طفايات السجائر والولاعات التي تستخدم عند التدخين.
2. لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لان ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا وإذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر في كم الفوائد التي ستكتسبها بعد ذلك
3. حاول التغلب على إدمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضغ بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الانفى الذي يعالج ويكافح الرغبة في التدخين .
4. لاتحاول التفكير في التدخين في أي وقت من الأوقات وإذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فورا لعمل أي شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضي أو التنزه مع صديق أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأي شئ أخر ينسيك التدخين .
5. حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين, فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك في نهاية الشهر مبلغا ماليا كبيرا .
6. حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الإرشادية التي تبرز أهمية وفوائد الإقلاع عن التدخين.
7. تجنب مجالسة المدخنين .
8. لكل حبه سيجاره تأكل بالمقابل حبه تفاح كاملة إذا دخنت باليوم 20 سيجاره تأكل 20 حبه تفاح ولمده أسبوع وسف تقطع التدخين نهائيا وبأذن لله قبل ما تدخن السيجارة كل حبه التفاح من ناحية علميه التفاح يطرد السموم بالجسم
تذكروا
التدخين ضار جداً بالصحة
ويؤدى إلى الوفاة
